Para curtir o carnaval com sa\u00fade \u00e9 preciso estar atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, ter cuidados com a pele e se proteger das doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis.<\/p>\n
O excesso de \u00e1lcool e de sol e as noites mal dormidas podem trazer consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade, como insola\u00e7\u00e3o, inflama\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, desidrata\u00e7\u00e3o, v\u00f4mitos frequentes e desmaios. Assim, para evitar esses problemas e aproveitar ao m\u00e1ximo os dias de festa, veja a seguir 10 dicas para aproveitar o carnaval com sa\u00fade.<\/p>\n
1. Usar preservativo em todas as rela\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n Usar preservativo em todas as rela\u00e7\u00f5es \u00edntimas \u00e9 a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis, como s\u00edfilis, herpes genital e AIDS.<\/p>\n Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrar que a p\u00edlula do dia seguinte n\u00e3o deve ser usada constantemente, especialmente no carnaval, pois ela cont\u00e9m uma grande quantidade de horm\u00f4nios que, juntamente com o excesso de \u00e1lcool, podem prejudicar o organismo.<\/p>\n 2. Evitar beijar na boca de pessoas desconhecidas<\/strong><\/p>\n O beijo pode transmitir doen\u00e7as como herpes labial, candid\u00edase, mononucleose, c\u00e1rie e gengivite, que uma inflama\u00e7\u00e3o nas gengivas que causa dor e sangramento.<\/p>\n \u00c9 importante lembrar que as chances de pegar doen\u00e7as atrav\u00e9s beijo s\u00e3o ainda maiores quando existem feridas na boca, pois a entrada de v\u00edrus e bact\u00e9rias fica mais f\u00e1cil atrav\u00e9s da ferida, sendo poss\u00edvel transmitir at\u00e9 o v\u00edrus da AIDS.<\/p>\n 3. Beber bastante \u00e1gua<\/strong><\/p>\n Beber bastante \u00e1gua vai ajudar o corpo a se manter hidratado, evitando ressecamento e queimaduras na pele, insola\u00e7\u00e3o, mal estar, tonturas e ressaca, pois a \u00e1gua ajuda a eliminar o \u00e1lcool do organismo.<\/p>\n Al\u00e9m da \u00e1gua, tamb\u00e9m deve-se ingerir l\u00edquidos nutritivos e que reponham vitaminas e minerais no corpo, como sucos naturais, vitaminas, \u00e1gua de coco e bebidas isot\u00f4nicas.<\/p>\n 4. Evitar ficar exposto diretamente ao sol<\/strong><\/p>\n O excesso de sol causa desidrata\u00e7\u00e3o, queimaduras na pele e piora os sintomas da ressaca. Assim, deve-se evitar ficar exposto ao sol, principalmente entre 10h e 16h, e sempre usar \u00f3culos escuros, chap\u00e9us e protetor solar, que deve ser reaplicado a cada 2 horas.<\/p>\n 5. Usar protetor solar pr\u00f3prio para os l\u00e1bios e para os cabelos<\/strong><\/p>\n Excesso de sol e de \u00e1lcool causa desidrata\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m provoca ressecamento dos l\u00e1bios e dos cabelos, sendo, por isso, importante usar protetor solar labial e cremes protetores t\u00e9rmicos para os cabelos, que tamb\u00e9m devem ser reaplicados ao longo do dia a cada 2 ou 3 horas.<\/p>\n 6. Comer de 3 em 3 horas<\/strong><\/p>\n Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo e rep\u00f5e vitaminas e minerais que s\u00e3o gastos para eliminar o \u00e1lcool do organismo.<\/p>\n Fazer pequenos lanches com frutas frescas, vitaminas, sandu\u00edches ou bolachas ajuda a manter o corpo bem nutrido e preparado para aproveitar os dias de festa.<\/p>\n 7. Usar roupas leves e sapatos confort\u00e1veis<\/strong><\/p>\n Deve-se usar roupas leves e sapatos confort\u00e1veis para evitar o excesso de calor e a forma\u00e7\u00e3o de calos e bolhas nos p\u00e9s. Como normalmente fica-se muito tempo de p\u00e9 durante o carnaval, o ideal \u00e9 usar um t\u00eanis confort\u00e1vel com meia, e massagear os dedos e os p\u00e9s no fim da noite ou no in\u00edcio da manh\u00e3.<\/p>\n 8. N\u00e3o exagerar nos comprimidos e bebidas energ\u00e9ticas<\/strong><\/p>\n Os comprimidos e bebidas energ\u00e9ticas s\u00e3o ricos em cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que pode causar ins\u00f4nia e atrapalhar o descanso do corpo para enfrentar um novo dia de festa.<\/p>\n Al\u00e9m disso, tomar cafe\u00edna juntamente com bebidas alco\u00f3licas pode causar arritmias e palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas, e piorar os sintomas de queima\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago e gastrite.<\/p>\n 9. Estar com as vacinas em dia<\/strong><\/p>\n Manter as vacinas em dia \u00e9 importante porque durante o carnaval, \u00e9 comum acontecerem acidentes com garrafas de vidro ou objetos de metal quebrados na rua, que s\u00e3o fontes da bact\u00e9ria do t\u00e9tano. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a de turistas e aglomera\u00e7\u00f5es de pessoas facilitam a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as como viroses e sarampo, que podem ser evitar com a vacina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 10. Dormir bem<\/strong><\/p>\n Apesar de dormir n\u00e3o ser uma prioridade no carnaval, deve-se tentar descansar pelo menos 7h ou 8h por dia, para repor as energias e evitar o cansa\u00e7o e a irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Se n\u00e3o puder dormir at\u00e9 tarde depois da noite de festa, deve-se tentar fazer pequenos descansos ao longo do dia ou tirar um cochilo ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n Fonte:<\/strong> Tua Sa\u00fade<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para curtir o carnaval com sa\u00fade \u00e9 preciso estar atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, ter cuidados com a pele e se proteger das doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis. 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